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自我保健的点滴体会

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    对待生活,每个人不尽相同,但归纳起来,无非是两种,一种是“进攻型”的,一种是“防御型”的。这里只说健身,比如天冷了“防御型”的人是多穿衣服,把自己捂得严严实实,有一点不舒服就吃药,怕冷怕热怕刮风怕下雪。“进攻型”的,就是以自我为中心,也就是自我调节吧,外界,大自然是不能完全左右“我”的。媒体宣传天刚亮锻炼不好,说太阳出来的九、十点钟是最佳时间。但一天的时间很有限,九、十点钟才去晒太阳,回家就吃饭,饭后再午休,之后就又散步,天就晚了一天下来,除了锻炼还是锻炼,就什么也干不了啦!混混就一天。如果一个人活着,只是为锻炼而锻炼,不学习,不看书,不打电脑,不交际,那还有什么意义呢?晨炼仅仅是为了健身,为了多干活,多创意,多做贡献。人生不易,人活着,应当让自己的生活五光十色,多姿多彩;人活一世,干的事情越多越好!时光匆匆,每一分每一秒都是金贵的。

    我今年71岁,是属于进攻型的,天不亮参加集体晨练。寒冬,我只穿一件薄毛衣,运动起来不冷不热正合适,我很少伤风感冒。我的体质不是很强壮,高血压糖尿病很多年了。但都说我比同龄人要显得年轻。有人看走了眼,竟问我50几?退休了吗?谈笑了。以下是我对自我保健的几点体会,有经验也有教训,写出来供网友参考,不对的请指正。

    太极拳治愈心脏病。太极拳要求意念、运气、刚柔、动静,一招一式都很有讲究。由于遗传基因,我很小就有心脏病,10岁那年重病,伴有心疼,路都不能走。啥病没印象,只记得心痛。一位小同学来家看我,她走时,我起身想送她,刚走几步,心就又痛起来了。因为我太小,心痛得这么厉害竟然没有对大人说,以后想来都后怕。右派宣布错划那年,我38岁,这是历史的必然,心说不激动不激动,可不知怎么,一下子,心跳加快了,每分钟130多下,并还伴有心疼,也是不能走路。当时竟不懂得去大医院,附近诊所的大夫说:教师就是心跳快,竟不给我照心电图,我自己也不要求照。那时我家住在学校,上午上两节课,就赶快回家躺下,而且很困,很饿,天天昏睡,睡了就吃,吃得很多,想来也是后怕。三个月下来心不疼了,心跳也减慢了,却是长胖了,体重增加20斤,所有衣服不能穿。两年以后,有了三高,血压120/200,心律不齐,早搏间歇,上楼气喘,那时我家住五楼,若是忘记了什么,就没有勇气再上楼。血沉也很快,上汽车竟抬不动腿,那时我刚过40岁,竟就有衰老的感觉。难道我真的老了吗?

    之后我搬家到东高地,东高地真是最适宜民居的好地方。东高地的人,都讲究强身锻炼。东高地较大场面健身的地方,就有三处,每处都有100人左右。并都参加了太极协会或柔力球协会,有教练做指导。几乎每年都要参加市区性的表演或比赛。我跟随大家先后去过天安门,石景山体育场,丰台体育中心,亦庄体育场多处表演或比赛。我50岁学打太极拳,一年下来,心脏功能明显得到改善,心脏病的药,丢开了。晨炼以后很轻松,上十几层楼不会气喘。伙伴中有人说太极拳治好了她的胃炎。同时我们还打剑,扇子,柔力球。都有许多套路。扇子美极了。但我是以太极拳为主,太极拳第一。

    不该乱吃中草药。我42岁那年犯了严重的关节炎,血沉快,上汽车都抬不动腿。其实关节炎青霉素就能治好。注射了一年青霉素,同时又吃了一年中草药。血沉降下去了关节炎治愈了,却... -->>
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